Psychologische Beratung

in belastenden Situationen

Wenn negativer Stress länger anhält und Erholungs- bzw. Bewältigungsressourcen nicht ausreichen, kann es zu spürbaren Beeinträchtigungen im Alltag kommen.  ​​

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Die Psychologische Beratung richtet sich an Menschen, die Unterstützung bei belastenden Lebenssituationen wie sozialen Konflikten, Entscheidungsfragen oder persönlichen Entwicklungsthemen suchen,  ohne dass eine psychische Störung mit Krankheitswert (siehe Psychotherapie) im Vordergrund stehen muss. Typische Beispiele sind:

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Schlafprobleme und Grübeln:

Einschlaf- und Durchschlafprobleme oder ein „nicht erholsamer“ Schlaf, oft verstärkt durch Sorgen und Anspannung.​

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Anpassung an neue Situationen:

Schwierigkeiten in neuen Rollen (z. B. Elternschaft, Pflege von Angehörigen) anzukommen, Ressourcen zu aktivieren und Stabilität aufzubauen.

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Entscheidungs- und Orientierungsfragen:

Probleme Prioritäten zu klären, Werte/Ziele herauszuarbeiten, nächste Schritte zu planen.

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Konflikte und Kommunikation:

Erwartungen, Bedürfnisse oder Rollen bleiben unausgesprochen und Botschaften werden missverstanden.

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Leichte Ängste und Anspannungen:

Sorgenkreisen und Konzentrationsprobleme machen den Alltag schwerer, da man innerlich in einem "Alarmzustand" ist.

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Selbstwertproblematik:

Ein negatives Selbstbild mit starker Selbstkritik, ständigem Vergleich und Angst vor Ablehnung sowie Überanpassung oder Vermeidung. 

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Um individuelle Bedürfnisse bestmöglich zu adressieren, biete ich eine breite Palette an bewährten Techniken aus der Systemischen Therapie, der Verhaltens- und Schematherapie an.